அடேங்கப்பா டிராகன் பழத்தில் இவ்வளவு வைட்டமின்கள் இருக்கா!

By Devaki Jeganathan
07 May 2025, 12:21 IST

டிராகன் பழம் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதில் என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காணப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? டிராகன் பழத்தில் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. அவை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கவும், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.

வைட்டமின் சி சிறந்த மூலம்

டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

வைட்டமின்கள் பி1, பி2 மற்றும் பி3

டிராகன் பழத்தில் தியாமின் (B1), ரிபோஃப்ளேவின் (B2) மற்றும் நியாசின் (B3) போன்ற வைட்டமின் பி குழு கூறுகள் உள்ளன. அவை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை.

நல்ல அளவு இரும்புச்சத்து

இந்தப் பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. சரியான அளவு இரும்புச்சத்து சோர்வைத் தடுக்கவும், உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கவும் உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

டிராகன் பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டும் உள்ளன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், மலச்சிக்கலை நீக்குதல் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம்

இந்தப் பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரண்டும் உள்ளன. அவை எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன. இந்த இரண்டு தாதுக்களும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கும் அவசியமானவை.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் புதையல்

இதில் பீட்டைன், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் அமிலங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

பாஸ்பரஸ்

டிராகன் பழத்திலும் பாஸ்பரஸ் காணப்படுகிறது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உடல் செல்களை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இது ஆற்றல் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஏ

சில ஆய்வுகள் டிராகன் பழத்தில் கரோட்டினாய்டுகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. அவை உடல் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றும்.