முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம் உள்ளிட்ட பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க கூடியது. முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே_
முட்டையின் சத்துக்கள்
வைட்டமின் ஏ, பி, பி12, டி மற்றும் ஈ தவிர, முட்டையில் ஃபோலேட், செலினியம் மற்றும் பல தாதுக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகின்றன.
கண்களுக்கு நல்லது
முட்டையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் விழித்திரையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், கண்பார்வை நன்றாக இருக்கும்.
மூளை ஆரோக்கியம்
முட்டையில் ஒமேகா-3, வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு நினைவாற்றலையும் பலப்படுத்துகிறது.
எடை குறைய
குறைந்த அளவில் முட்டைகளை உண்பதால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதுடன், உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தும் கிடைக்கும். இதை சாப்பிட்ட பிறகு, ஒருவருக்கு நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாது. இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
முடி & நகங்களுக்கு நல்லது
முட்டை புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு, முடி மற்றும் நகங்கள் இரண்டும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.
நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும்
முட்டைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
முட்டையில் வைட்டமின் டி உள்ளது. எனவே, அதை உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் காரணமாக, எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் இரண்டும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.