டெய்லி 1 ஸ்பூன் பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
20 Dec 2023, 22:57 IST

பாதாம் பிசின் என அழைக்கப்படும் கோந்து கதிரா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதனை உட்கொள்வது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் பிசின் சாப்பிட்டால் அதன் பலன் இரட்டிப்பாகுமாம். இதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

சளி மற்றும் இருமல்

பாதாம் பிசின் இயற்கையில் சூடான தன்மை கொண்டது. எனவே, குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வது சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

குளிர் காலத்தில் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் வருவது சகஜம். இதை எதிர்த்துப் போராட, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது அவசியம். எனவே, தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

பாதாம் பிசினில் உள்ள கூறுகள் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

வலுவான எலும்பு

தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் பிசின் சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்புகள் வலுவடையும். கூடுதலாக, இது தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை

பலர் குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை அடிக்கடி எதிர்கொள்கின்றனர். இந்நிலையில், பசையை உட்கொள்வது இந்த பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மூட்டு வலி

மூட்டு வலி பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் அதிகமாக ஏற்படும். இந்நிலையில், தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அளவு பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவது இந்த சிக்கலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

உடலை சூடாக வைக்கும்

குளிர்ச்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, பாதாம் பிசின் உட்கொள்வது சிறந்தது என்பதை நிரூபிக்கும். இதன் விளைவு வெப்பமானது, இதன் காரணமாக உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.