கோடையில் தயிர் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலை குளிர்வித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால், அதை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது முக்கியம். கோடையில் எந்த நேரத்தில் தயிர் உட்கொள்ள வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி
கோடைக்காலத்தில், தயிர் குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், காலை உணவாகவோ அல்லது மதிய உணவாகவோ சாப்பிடுவது பொதுவாக சிறந்தது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
காலையில் தயிர் சாப்பிடலாமா?
காலையில் காலை உணவோடு தயிர் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை வலுவாக வைத்திருக்கும். இது நாளின் தொடக்கத்தில் குளிர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் அளிக்கிறது. இதன் காரணமாக உடல் உள்ளிருந்து புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறது மற்றும் வெப்பத்தின் தாக்கம் குறைகிறது.
மதியம்
மதிய வேளையில் தயிர் சாப்பிடுவது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது கோடையில் வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இதை சாதம், பரோட்டா அல்லது காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இரவில் தயிர் சாப்பிடலாமா?
ஆயுர்வேதத்தின்படி, இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இரவில் உடலின் செரிமான செயல்முறை மெதுவாகிறது, இதனால் தயிர் ஜீரணிக்க கடினமாகிறது.
வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடலாமா?
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது வாயு, அமிலத்தன்மை அல்லது கனத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, எப்போதும் வேறு ஏதாவது உணவுப் பொருளுடன் தயிரை சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தயிர்
அதிகப்படியான வியர்வை வந்தவுடன் தயிர் சாப்பிடுவது குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது சளி மற்றும் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது தயிர் சாப்பிடுங்கள்.
தயிரின் ஊட்டச்சத்துக்கள்
தயிர் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள வைட்டமின்கள், கால்சியம், புரதம் போன்ற கூறுகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.