தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், அதன் விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
ஆப்பிள் ஊட்டச்சத்துக்கள்
வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதன் மூலம், உடல் ஆப்பிளில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும். ஆப்பிளில் புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பதால் இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
எடை இழப்பு
உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசியை அடக்குகிறது. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது
சிறந்த செரிமானம்
ஆப்பிள்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைப் போக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்தும்.
இதய ஆரோக்கியம்
ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த கூறுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
வீக்கம் குறையும்
ஆப்பிள் தோலில் ஃபிளாவனாய்டு குர்செடின் உள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. இது உடலுக்கு நிம்மதியைத் தரும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு வலிமை அளிக்கின்றன.
ஆப்பிள் சாப்பிட சிறந்த நேரம்?
ஆப்பிள் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்த நேரம் காலை நேரம். ஏனெனில், அதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக பெக்டின், இது குடல் இயக்கத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் அதிகாலையில் சாப்பிடும்போது சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.