நாவல் பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்த பழம் பல உடல்நல பிரச்சினைகளை நீக்கும். நம்மில் சிலர் நாவல் பழத்தை உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுவோம். இப்படி சாப்பிடுவது நல்லதா? என தெரிந்து கொள்வோம்.
உப்பு சேர்த்து சாப்பிடலாமா?
நாவல் பழத்தை உப்பு கலந்துதான் சாப்பிட வேண்டும். இதன் காரணமாக பழத்தின் சுவை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. மேலும், இந்த பழம் உடலுக்கு பல மடங்கு நன்மை பயக்கும். நாவல் பழத்தை உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
நாவல் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நாவல் பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
தோல் பளபளப்பாக்கும்
வைட்டமின் ஏ, இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஜாமூனில் காணப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது வயதான அறிகுறிகளை மறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் பருக்கள் மற்றும் சுருக்கங்களை தவிர்க்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இதில், பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்தம் அதிகரிக்கும்
ஜாமூனில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இதனால், உடலில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்து, இரத்த சோகை நீங்கும்.