தயிரில் சீரகம் சேர்த்து சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!!

By Devaki Jeganathan
05 Aug 2024, 10:45 IST

புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தயிரில் காணப்படுகின்றன. அதனுடன் சீரகத்தை கலந்து சாப்பிட்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். சீரகத்தை தினமும் தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், பல உடல்நல பிரச்சனைகளை தீர்க்கலாம். இதன் நன்மைகள் இங்கே_

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை

தயிர் மற்றும் சீரகத்தில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இது செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க திறம்பட செயல்படுகிறது. இவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.

குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்

நல்ல பாக்டீரியாக்களான தயிரில் ப்ரீபயாடிக்குகள் காணப்படுகின்றன. தயிர் மற்றும் சீரகத்தை சேர்த்து சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கண்பார்வை அதிகரிக்கும்

தயிர் மற்றும் சீரகம் வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல ஆதாரங்களாக கருதப்படலாம். இவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிட்டால் கண்பார்வை மேம்படும்.

இரத்த அழுத்தம்

மக்னீசியம் தயிர் மற்றும் சீரகத்தில் காணப்படுகிறது. சீரான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்நிலையில், நீங்கள் அவற்றை தினமும் ஒன்றாக உட்கொள்ளலாம்.

சர்க்கரை நோய்

சீரகத்துடன் தயிர் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படும். இந்த இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்

தயிர் மற்றும் வறுத்த சீரகத்தை உட்கொள்வதும் மார்பில் எரியும் உணர்வைத் தணிக்க நன்மை பயக்கும். அதன் விளைவு குளிர்ச்சியானது. இதனால் நெஞ்செரிச்சல் குறைகிறது.

பசியை அதிகரிக்கும்

உங்களுக்கு பசி குறைவாக இருந்தால், தினமும் 1 கிண்ணம் தயிர் சீரகத்துடன் கலந்து சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பசி அதிகரிக்கிறது.