எப்போதும் உங்கள் காலை வழக்கத்தை காபி டீயுடன் தொடங்குகிறீர்களா.? இதற்கு பதிலாக சில ஆரோக்கியமான பானங்களை மாற்றுங்கள்.. அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
எலுமிச்சை நீர்
எலுமிச்சை நீர் மிகவும் பிரபலமான பானமாகும், இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
தேங்காய் தண்ணீர்
தேங்காய் நீர் என்பது உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான ஐசோடோனிக் பானமாகும், இது உடலுக்கு உடனடி நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது மற்றும் கலோரிகளிலும் குறைவாக உள்ளது.
தர்பூசணி ஜூஸ்
தர்பூசணியில் 90% தண்ணீர் உள்ளது, இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ற பானமாக அமைகிறது. தர்பூசணி சாறு குடிப்பது உடலை குளிர்விக்கிறது, மேலும் இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி6 ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
மோர்
கோடைகாலத்தில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உடலை குளிர்விப்பதற்கும் மோர் மிகவும் நன்மை பயக்கும், சீரகப் பொடி, கருப்பு உப்பு மற்றும் புதினா ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இதை இன்னும் சத்தானதாக மாற்றலாம்.
பழச்சாறு
ஆரஞ்சு, மாதுளை மற்றும் மாம்பழச்சாறு போன்ற புதிய பழச்சாறுகள் கோடைகாலத்தில் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு சிறந்த வழிகள், அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன.
வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர்
வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் கோடையில் குடிப்பதும் நல்லது, இது உடலை குளிர்வித்து, அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
கற்றாழை சாறு
கற்றாழை சாறு குடிப்பது உடலின் உட்புற வெப்பத்தைக் குறைத்து, சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைக் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.