இன்றைய வாழ்க்கைமுறையில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5-6 மணிநேரம் மொபைல் போன்களில் செலவிடுகிறார்கள். அளவுக்கு அதிகமாக மொபைல் பயன்படுத்துவதன் தீமைகள் இங்கே_
ஆரோக்கிய பிரச்சினை
ஸ்மார்ட்போனின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதோடு, எதிர்மறையையும் கொண்டு வருகிறது.
தலைவலி மற்றும் கண் பிரச்சினை
நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவதால் தலைவலி மற்றும் கண் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனுடன், தூக்கம் பற்றிய புகாரும் உள்ளது.
தனிமையாக உணர்கிறேன்
ஸ்மார்ட்போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மற்றவர்களுடன் பழகுவதை குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக ஒருவர் தனிமையாக உணர்கிறார். இது தவிர, அந்த நபரும் FOMO க்கு பலியாகத் தொடங்குகிறார்.
திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்
இந்நிலையில், திரை நேரத்தைக் குறைக்க பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
நேரம் அமைக்க
தொலைபேசி உபயோகத்தை குறைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மொபைல் போனில் இதற்கு மேல் நேரத்தை செலவிட வேண்டாம்.
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்
தொலைபேசியை சிறிது நேரம் முழுமையாக ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். இது நம்மை மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, நம்மைச் சுற்றியுள்ள செயல்பாடுகளையும் கண்காணிக்கிறது.
இரவில் போனை வைத்து
பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் மொபைல் போன்களை இரவில் தங்களிடம் வைத்திருப்பார்கள். இதன் காரணமாக அவர்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்நிலைகளில் தூக்கம் தொந்தரவு. இதைத் தடுக்க, இரவில் மொபைல் போன்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
உடல் செயல்பாடு
ஸ்மார்ட்போன்கள் பயன்படுத்துவதால் மக்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடிவதில்லை. எனவே, அதன் பயன்பாட்டைக் குறைத்து உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.