காலை உணவை தவிர்ப்பதன் தீமைகள் என்ன?

நம்மில் பலர் காலையில் வேலைக்கு அல்லது கல்லூரிக்கு செல்லும் அவசரத்தில் காலை உணவைத் தவிர்ப்போம். காலை உணவை தவிர்ப்பதால், எதுவும் ஆகாது என பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

எடை அதிகரிப்பு

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்ப வைக்கும். இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிக கொழுப்பு

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது அதிக கொழுப்பை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தலைவலி

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் காரணமாக ஏற்படலாம்.

இரத்த சர்க்கரை

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

மூளை செயல்பாடு பலவீனம்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவை பாதிக்கும். மேலும், கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.