அளவுக்கு அதிகமாக இனிப்பு சாப்பிட்டால் என்னவாகும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
28 Oct 2024, 09:50 IST

பண்டிகைக் காலங்களில் இனிப்புகள் பரிமாறப்படுவது அதிகம். பண்டிகை காலங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக இனிப்பு சாப்பிடுவோம். இனிப்புகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? தீமைகள் இங்கே_

எடை அதிகரிப்பு

அதிகப்படியான இனிப்புகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இனிப்புப் பொருட்களில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. இது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குவிக்கும்.

இதயத்திற்கு தீங்கு

அதிகப்படியான இனிப்புகளை சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கொலஸ்ட்ரால் வேகமாக அதிகரித்து, இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

தோல் பிரச்சினைகள்

அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது முகப்பரு, எண்ணெய் சருமம் போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது சருமத்தில் மந்தமான தன்மையையும் ஏற்படுத்தும்.

எலும்புகளை வலுவிழக்கும்

அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் பலவீனமடைகின்றன. இது மூட்டுவலியையும் உண்டாக்கும். எலும்பு முறிவு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு

அதிகப்படியான இனிப்புகளை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. இது படிப்படியாக நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக இனிப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது.

தசை வலி அதிகரிக்கும்

அதிகப்படியான இனிப்புகளை சாப்பிடுவது தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். இதனால், கை, கால்களில் வலி அதிகரிக்கும்.

உடலை நீரழிக்கும்

அதிகப்படியான இனிப்புகளை உட்கொள்வது உடலை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்தும். எனவே, இனிப்புகளை உட்கொண்ட பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது தவிர தயிர், வெள்ளரி போன்றவற்றையும் சாப்பிடுங்கள்.