தினமும் ஊறவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!!

By Devaki Jeganathan
04 Oct 2024, 10:40 IST

புரதம், இரும்பு, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், தாமிரம், கால்சியம், நார்ச்சத்து, மக்னீசியம் போன்ற சத்துகள் நிறைந்த வேர்க்கடலையை தினமும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது அற்புதமான பலன்களை வழங்குகிறது.

சிறந்த செரிமானம்

தண்ணீரில் ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானம் மேம்படும். இது வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் போன்றவற்றின் புகார்களை நீக்குகிறது.

தசைகளை வலுப்படுத்தும்

புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் தசைகள் வலுவடையும். இது தசை வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

முடி & நகங்களுக்கு நல்லது

உண்மையில், வேர்க்கடலை புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, அதன் நுகர்வு முடி மற்றும் நகங்களை ஆரோக்கியமாக்குகிறது.

இரத்த சோகை

வேர்க்கடலையில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் உடலில் ரத்தசோகை ஏற்படாது.

வலுவான எலும்பு

வேர்க்கடலையில் கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற கூறுகள் உள்ளன. அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. தினமும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறையும்.

வலிமை அதிகரிக்கும்

வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது உடலுக்கு பலத்தை தருகிறது. எனவே, ஜிம்மிற்கு செல்பவர்களும் இதை சாப்பிடுகிறார்கள். தினமும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் பலவீனம் பிரச்சனை நீங்கும்.

கூடுதல் குறிப்பு

வேர்க்கடலை இயற்கையில் வெப்பமானது. எனவே அவற்றை தண்ணீரில் ஊறவைத்த பிறகு சாப்பிடுவது பொருத்தமானதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளில் ஒரு கைப்பிடிக்கு மேல் வேர்க்கடலையை உட்கொள்ள வேண்டாம்.