தினமும் கிவி சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிடுவதால் என்ன ஆகும்? இதனால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்று இங்கே தெரிந்துக்கொள்வோம்.
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
கிவி பழத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த பழம் பல பிரச்னைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
தினமும் எத்தனை கிவி சாப்பிட வேண்டும்?
தினமும் 2 கிவி சாப்பிடலாம். இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏதேனும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கிவி சாப்பிடும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
செரிமானம் மேம்படும்
செரிமான பிரச்னைகளை தவிர்க்க வேண்டுமானால், கிவியை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். இது மலச்சிக்கல், வாயு, அஜீரணம் போன்ற பிரச்னைகளை தீர்க்க உதவும்.
தோலுக்கு நல்ல விருப்பம்
கிவியை தினமும் உட்கொள்வது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கிவியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது சருமத்தில் ஏற்படும் தடிப்புகள், முகப்பரு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கிவி சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம். நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தினமும் கிவி சாப்பிடலாம். இதன் மூலம் பல பிரச்னைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியும்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்
கிவி சாப்பிடுவதன் மூலமும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும். இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம். இது இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.