உணவுக்கு பிறகு சோம்பு சாப்பிடுவதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
31 Aug 2024, 09:01 IST

சோம்பில் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக இதை உணவுக்கு பின் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இது குறித்து இங்கே காண்போம்.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

சோம்பில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இதனை உணவுக்கி பிறகு சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

பெருஞ்சீரகத்தில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. இதனால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

சீரான செரிமானம்

உணவுக்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வாயு போன்ற செரிமான பிரச்னைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.

தோல் மற்றும் முடிக்கு நல்லது

பெருஞ்சீரகத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உணவுக்குப் பிறகு இதை உட்கொள்வது சருமத்தை மேம்படுத்தவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

மாதவிடாய் வலி நிவாரணம்

மாதவிடாய் நேரத்தில் பெண்கள் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது வயிற்று வலி பிரச்னையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

பிற நன்மைகள்

உணவுக்கு பிறகு பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், கண்களை ஆரோக்கியமாக்கவும், மனதை கூர்மைப்படுத்தவும், தூக்கமின்மை மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கவும் உதவுகிறது.