தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
16 Jan 2025, 09:05 IST

தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லதா.? இதனை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்னவென்று இங்கே விரிவாக காண்போம்.

முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு வலிமையையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். ஆனால் இதை தினமும் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? இதற்கான விளக்கத்தை இங்கே காண்போம்.

தினமும் முட்டை

தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் பலன்கள் உண்டு, ஆனால் முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

செரிமான பிரச்னை

தினமும் முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்று வலி, வாயு, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால், செரிமானமும் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒவ்வாமை ஆபத்து

பலருக்கு முட்டை என்றால் அலெர்ஜி. வீக்கம், சொறி அல்லது படை நோய் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், அது முட்டை ஒவ்வாமையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பாதி சமைத்த முட்டை

பாதி சமைத்த முட்டையை சாப்பிட்டால், சால்மோனெல்லா போன்ற பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் மீது விளைவு

முட்டையில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. தினமும் முட்டையை அதிக அளவில் சாப்பிட்டு வந்தால், கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை மீது விளைவு

முட்டைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

சமச்சீர் உணவு முக்கியமானது

முட்டைகளை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதை உங்கள் உணவில் குறைந்த அளவில் மட்டும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அதிக முட்டைகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.