முந்திரியில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால், முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது உண்மையில் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்குமா? என இங்கே பார்க்கலாம்.
முந்திரி பருப்பின் சத்துக்கள்
முந்திரி பருப்பில் இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி6, நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் போன்றவை ஏராளமாக உள்ளன.
முந்திரி கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்குமா?
முந்திரி சத்துக்களின் சக்தி இல்லம். முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்காது.
இரத்த சோகை
குறைந்த அளவில் முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது இரத்த சோகை அபாயத்தை குறைக்கிறது. இதன் இரும்புச் சத்து உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
உடலில் இருந்து பலவீனம் மற்றும் சோர்வு நீங்க, நார்ச்சத்து, தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பண்புகள் கொண்ட முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். இதனால், உடலுக்கு உடனடி சக்தி கிடைக்கும்.
சிறந்த ஆரோக்கியமானம்
செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நார்ச்சத்து நிறைந்த முந்திரி பருப்பை சாப்பிட வேண்டும். இதன் நுகர்வு வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
வலுவான எலும்பு
முந்திரி சாப்பிட்டு வர உடல் எலும்புகள் வலுப்பெறும். அவற்றில் ஏராளமான மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. அவை, எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.