பிஸ்கட் நம் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டன. ஆனால் அவற்றை தினமும் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தினமும் இதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
பசையம் பிரச்னை
பல பிஸ்கட்டுகளில் பசையம் உள்ளது. இது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஓட்ஸ் அல்லது மல்டிகிரைன் பிஸ்கட்கள் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம்
நிறுவனங்கள் பிஸ்கட் கொழுப்பு இல்லாதது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் பிஸ்கட்டுகளில் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரையின் ஆபத்து
பிஸ்கட்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரித்து நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தொடர்ந்து இனிப்பு பிஸ்கட்களை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதித்து, தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
சோடியத்தால் ஏற்படும் தீங்கு
பிஸ்கட்களில் அதிக சோடியம் உள்ளது. தைராய்டு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நுகர்வு குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்னை
பிஸ்கட்டில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கல் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிறந்த செரிமானத்திற்கு இவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
பல் பிரச்னை
பிஸ்கட்டில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரை பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தி, பல் துவாரங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பிஸ்கட் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.