பிஸ்தா சாப்பிடுவது யாருக்கு நல்லது?

By Devaki Jeganathan
27 Nov 2024, 13:30 IST

உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்க, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இங்கே பார்க்கலாம். பிஸ்தா சாப்பிடுவது யாருக்கு நன்மை பயக்கும் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பிஸ்தா பண்புகள்

பிஸ்தாவில் கார்போஹைட்ரேட், அமினோ அமிலங்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தயாமின், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் பண்புகளைக் கொண்ட பிஸ்தாவை சாப்பிடலாம். இவை எலும்புகளை வலுவாக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க

பிஸ்தா சாப்பிடுவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்.

எடை இழக்க

உங்கள் அதிகரித்த எடையைக் கட்டுப்படுத்த பிஸ்தா சாப்பிடுங்கள். இதில், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. பிஸ்தா சாப்பிடுவது பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்

சர்க்கரை நோயாளிகள் பிஸ்தாவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். பிஸ்தா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகளின் கீழ் வருகிறது. இரத்த சர்க்கரை அதன் நுகர்வு மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

உடனடி ஆற்றல்

தினமும் பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு சக்தி கிடைக்கும். இதில், உள்ள பண்புகள் உடலில் இருந்து சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குகிறது.

இதயத்திற்கு நல்லது

பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதனால், இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. இதில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு ரத்த நாளங்களை பாதுகாப்பாக வைக்கிறது.