உணவுக்குப் பின் சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Gowthami Subramani
14 Oct 2024, 15:55 IST

உணவுக்குப் பிறகு சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் உணவுக்குப் பின் சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்

எடை மேலாண்மைக்கு

பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இது அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும், எடை மேலாண்மையை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது

செரிமான மேம்பாட்டிற்கு

பெருஞ்சீரக விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. இது உணவை மிகவும் திறம்பட உடைக்கவும், வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்கவும் உதவுகிறது

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு

பெருஞ்சீரக விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இவை நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும்

பார்வைத் திறனை மேம்படுத்த

பெருஞ்சீரக விதைகளில் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளது. இஐ ஆரோக்கியமான பார்வையை ஆதரிக்கவும், மாகுலர் சிதைவு போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது

வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்க

பெருஞ்சீரக விதைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இவை வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் இதன் இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் நறுமண சுவை வாயை புதிதாக உணர வைக்கிறது