உருளைக்கிழங்கு காய்கறிகளின் ராஜா. உருளைக்கிழங்கு பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. அதனுடன் கலந்து அனைத்து வகையான காய்கறிகளையும் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் தினமும் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுபவரா? இதன் தீமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் பருமம் அதிகரிக்கும்
தினமும் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும். உண்மையில், உருளைக்கிழங்கில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணிகளாகும்.
இரத்த அழுத்தம்
தினமும் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் ரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்த அழுத்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதன் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்
உருளைக்கிழங்கை அதிகமாகவோ அல்லது தினமும் உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை பிரச்ச
எலும்புகளில் வலி
உருளைக்கிழங்கை அதிகமாகவும் தினமும் சாப்பிடுவதால் எலும்புகளில் வலி ஏற்படும். நீங்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்
உருளைக்கிழங்கை ஆழமாக வறுத்து சாப்பிடுவது அல்லது நிறைய எண்ணெயில் சமைப்பது கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
தோல் பிரச்சனை
உருளைக்கிழங்கில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், அதை உட்கொள்வது தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்
யார் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடக்கூடாது?
நீல நிற உருளைக்கிழங்கு அல்லது முளைத்த உருளைக்கிழங்குகளை சாப்பிடவே கூடாது. இதனால், உடலில் ஒவ்வாமை பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இந்த உருளைக்கிழங்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது, அவற்றை சாப்பிட்டால் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும்.