தினமும் சாக்லேட் சாப்பிடுவது நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
30 Sep 2024, 06:23 IST

பல பெண்கள் சாக்லேட் சாப்பிட மிகவும் விரும்புகிறார்கள். அதை தினமும் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தினமும் சிறிதளவு சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

எடை குறைப்பு

சர்வதேச மருத்துவ காப்பகத்தின் ஆய்வின்படி, டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு துண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை வெகுவாக குறையும்.

இதய ஆரோக்கியம்

கலிபோர்னியாவில் உள்ள லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆய்வாளர் லீ எஸ். பர்க், ஒரு சிறிய சாக்லேட் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்.

புற்றுநோய் அபாயம்

நீங்கள் தினமும் ஒரு துண்டு சாக்லேட் சாப்பிட்டு வந்தால், அது புற்றுநோயை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்க உதவும். இதன் நுகர்வு புற்றுநோய் செல்கள் பரவும் திறனை குறைக்கிறது.

மூளைக்கு நல்லது

ஆய்வுகளின்படி, ஒரு துண்டு சாக்லேட் உங்கள் மூளையை கூர்மையாக்கும். நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொக்கோ நிறைந்த சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம் மேம்படும் என்று கூறப்படுகிறது.

மன அழுத்தம்

சாக்லேட்டை சரியான அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம் என்று சர்வதேச மருத்துவ ஆவணக் காப்பகத்தின் ஆய்வு கூறுகிறது.

மாதவிடாய் வலி

இதன் ஒரு சிறிய துண்டு மாதவிடாய் காலத்தில் உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் தரும். மாதவிடாயின் போது தாங்க முடியாத வலியைக் குறைக்க இதை உட்கொள்ளலாம்.