பீட்ரூட் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில், பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. இவை கடுமையான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும். குளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
பீட்ரூட் சாறு உங்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். மேலும், பீட்ரூட் சாறு உங்கள் உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்த உதவும்.
இரத்த அழுத்தம்
பீட்ரூட் சாறு இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விரிவடையச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். மேலும், பீட்ரூட் சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
எடையை பராமரிப்பு
பீட்ரூட் சாறு கலோரிகளில் குறைவாகவும் கொழுப்பு இல்லாததாகவும் உள்ளது. மேலும், பீட்ரூட் சாறு உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும். இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பீட்ரூட் சாறு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். அதே போல, பீட்ரூட் சாற்றில் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இது புதிய சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவும்.
சிறந்த செரிமானம்
பீட்ரூட் சாற்றில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கல் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
செல் வளர்ச்சிக்கு உதவும்
பீட்ரூட் சாற்றில் ஃபோலேட் (வைட்டமின் B9) நிறைந்துள்ளது. இது செல்கள் வளரவும் செயல்படவும் உதவும்.
வீக்கம் குறையும்
பீட்ரூட் சாறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை அடக்கும்.