வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி விதை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
08 Nov 2024, 18:31 IST

பப்பாளி பழத்தை போலவே, பப்பாளி விதைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பப்பாளி விதையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.

எடை இழக்க

பப்பாளி விதைகளை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை குறைக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க, பப்பாளி விதைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும். இவற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நீரிழிவு நோய்

பப்பாளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சும் செயல்முறையை குறைக்கிறது. இது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நச்சுகளை நீக்கும்

உடலில் சேரும் நச்சுக்கள் அனைத்தையும் வெளியேற்ற பப்பாளி விதைகளை சாப்பிடலாம். அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் தூள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான தோல்

வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இவற்றை சாப்பிடுவதால் சருமம் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

செரிமானம் தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளையும் போக்க, பப்பாளி விதைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். இதன் நார்ச்சத்து பண்புகள் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.

பப்பாளி விதைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது இந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்காக onlymyhealth.com ஐ படிக்கவும்.