ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் சில பழங்களை இரவில் சாப்பிடக்கூடாது. அப்படி நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் இங்கே.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
இரவு உணவுக்குப் பிறகு எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது பீட்ரூட் போன்ற பழங்களை உண்ணும் பழக்கம் இருந்தால், உடனடியாகத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், இந்தப் பழங்களில் பல அமிலங்கள் உள்ளன. இவற்றை இரவில் சாப்பிடுவதால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதுடன் சரியாக தூங்காமல் போகலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அன்னாசி
அன்னாசிப்பழத்தில் சிட்ரிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. இரவில் சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் அமில அளவு அதிகரிக்கிறது. இதனால் வயிற்றுவலி, வாயு போன்ற செரிமான பிரச்னைகள் ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மாம்பழம்
மாம்பழத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகம். ஆனால், இவற்றை இரவில் சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்திலும் அதிக சர்க்கரை உள்ளது. எனவே இவற்றை இரவில் சாப்பிடாமல் பகலில் சாப்பிடலாம் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
திராட்சை
இவற்றில் அதிக அளவு இயற்கை தயார் சர்க்கரை உள்ளது. எனவே இந்த பழங்களை இரவில் சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.