கோடையில் வைட்டமின் D குறைபாட்டை குறைக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடவும்

By Ishvarya Gurumurthy G 25 Apr 2024, 15:30 IST

கோடையில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை குறைக்க சில பழங்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். இதற்காக நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் இங்கே.

வைட்டமின் டி உடலுக்கு முக்கியமானது. கோடையில், சூரிய ஒளியின் முன் உட்கார முடியாது. இதன் காரணமாக உடலில் அதன் குறைபாடு உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கோடை காலத்தில் சில பழங்களை சாப்பிடுவது உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும்.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

நிபுணர் கருத்து

ஆரஞ்சு

ஆப்பிள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி

அன்னாசி

வாழைப்பழம்

உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க, இந்தப் பழங்கள் அனைத்தையும் சாப்பிடலாம். உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களுக்கும் onlymyhealth.comஐப் படிக்கவும்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More