கோடையில் வைட்டமின் D குறைபாட்டை குறைக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடவும்

By Ishvarya Gurumurthy G 25 Apr 2024, 15:30 IST

கோடையில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை குறைக்க சில பழங்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். இதற்காக நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் இங்கே.

வைட்டமின் டி உடலுக்கு முக்கியமானது. கோடையில், சூரிய ஒளியின் முன் உட்கார முடியாது. இதன் காரணமாக உடலில் அதன் குறைபாடு உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கோடை காலத்தில் சில பழங்களை சாப்பிடுவது உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும்.

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க hair-care நுனிமுடி பிளவு முனைகளை இயற்கையாகவே அகற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் heart-health உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கன்ட்ரோலில் வைக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க Read More

நிபுணர் கருத்து

ஆரஞ்சு

ஆப்பிள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி

அன்னாசி

வாழைப்பழம்

உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க, இந்தப் பழங்கள் அனைத்தையும் சாப்பிடலாம். உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து தகவல்களுக்கும் onlymyhealth.comஐப் படிக்கவும்

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More