சம்மர் சீஸன்ல சாப்பிடவே கூடாத உணவுகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
09 Jun 2024, 01:04 IST

கோடையில் ஒரு நபர் தனது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கோடையில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.

பூண்டு

பூண்டு உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது செரிமான அமைப்புக்கும் நல்லது. ஆனால் அதன் தன்மை வெப்பமானது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கோடையில் பூண்டு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வறுக்கப்பட்ட உணவுகள்

கோடையில் பார்பிக்யூ மற்றும் க்ரில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, உடல் கூடுதல் வெப்பத்தை உணரும். இதனால் பல பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

இஞ்சி

இஞ்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் கோடையில் இதை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதன் இயல்பு வெப்பமானது. இதன் காரணமாக செரிமான அமைப்பு தொந்தரவு செய்யக்கூடும்.

இனிப்பு

கோடை காலத்தில் இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடலில் பல பிரச்னைகள் ஏற்படும். சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். இதற்கு பதிலாக பழங்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

பச்சை காய்கறிகள்

கோடையில் பச்சைக் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடக் கூடாது. இதனால், சிறுநீரக நோய், வாயு, குடல் பிரச்னை போன்றவற்றால் மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

காரமான உணவுகள்

காரமான உணவுகளை கோடையில் தவிர்க்க வேண்டும். இது அதிகப்படியான வியர்வைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு செரிமான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.