வயிற்றில் எரியும் உணர்வு அல்லது அமிலத்தன்மை இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இந்த பிரச்சனை மோசமான உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வழக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவும் சில உணவுகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் இயற்கையான அமில எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இதை சாப்பிடுவது வயிற்றுப் புறணியில் ஒரு பூச்சாகச் செயல்பட்டு எரிச்சலைத் தணிக்கிறது. விரதத்தின் போது தினமும் காலையில் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
குளிர்ந்த பால்
குளிர்ந்த பால் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த பால் குடிப்பது நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டாம்.
பெருஞ்சீரகம்
பெருஞ்சீரகம் வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தேங்காய் தண்ணீர்
தேங்காய் நீர் செரிமான அமைப்பைத் தணித்து வயிற்று வெப்பத்தைக் குறைக்கிறது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் அமிலத்தன்மையைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும். இது வாயு அல்லது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தாது மற்றும் வயிற்றை அமைதியாக வைத்திருக்கும்.
இஞ்சி
இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வயிற்று வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. லேசான இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதும் மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இவற்றைத் தவிர்க்கவும்
அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள், எண்ணெய் உணவுகள், மசாலாப் பொருட்கள், தேநீர்-காபி மற்றும் குளிர்பானங்கள் வயிற்று எரிச்சலை அதிகரிக்கும். முடிந்தவரை இவற்றிலிருந்து விலகி, லேசான சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.