நம் உடலில் இரத்தம் தொடர்ந்து சுழன்று கொண்டே இருக்கிறது. பல நேரங்களில் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அந்தவகையில், எந்த உணவுகள் உடலில் இரத்த உறைவு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என பார்க்கலாம்.
முட்டை மற்றும் எலி இறைச்சி
நீங்கள் தினமும் முட்டை மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியை உட்கொண்டால், உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும். முட்டைகளில் கொழுப்பும், சிவப்பு இறைச்சியில் கொழுப்பும் இருப்பதால், இரத்த உறைவு பிரச்சனைகளுக்கு இது காரணமாக இருக்கலாம்.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
நீங்கள் தினமும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொண்டால், உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். இதில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது. இது உடலில் இரத்த உறைவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
டிரான்ஸ் கொழுப்பு
உங்கள் அன்றாட உணவில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இருந்தால், உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இவற்றை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். இது இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை உட்கொள்வது
நீங்கள் தினமும் அதிக அளவில் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை சார்ந்த பொருட்களை உட்கொண்டால், உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும். இதன் காரணமாக, நரம்புகளின் உட்புற பாகங்கள் பாதிக்கப்படலாம், இது இரத்தம் உறைவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்
நீங்கள் தினமும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டால், உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும். அவற்றை உட்கொள்வது உடலில் குளுக்கோஸை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில், அவை குளுக்கோஸாக மாற்றப்பட்ட பிறகு, இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.
மது அருந்துவது
நீங்கள் தினமும் அதிக அளவு மது அருந்தினால், அது உங்கள் உடலில் இரத்தத்தை தடிமனாக்கிவிடும். இதன் காரணமாக, உங்கள் உடலில் இரத்தம் உறைவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு
உடலில் இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதனுடன், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். யோகா செய்யுங்கள், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.