இத மட்டும் சாப்பிடுங்க... தொப்பை இருக்கற இடம் தெரியாம போயிடும்...

தொப்பையை விரைவாக குறைக்க வேண்டுமா? இந்த பதிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளை சாப்பிடவும். தொப்பை காணாமல் போய்விடும்.

பச்சை காய்கறிகள்

கோடை காலத்தில் பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிட்டு வந்தால் தொப்பஒ குறையும். வெள்ளரிக்காய், திண்டா, சுரைக்காய் மற்றும் வெள்ளை பூசணி சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

பார்லி

பார்லி வயிற்றை குறைக்க உதவுகிறது. பார்லி குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பழங்கள்

கோடையில் தொப்பையை குறைக்க, தர்பூசணி, முலாம்பழம், வெள்ளரி போன்ற பழங்களை உட்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாட்டையும் இது பூர்த்தி செய்கிறது.

குளிர்ச்சியான மூலிகைகள்

கோடையில் தொப்பையை குறைக்க, குளிர்ச்சி தரும் மூலிகைகளை உட்கொள்ளலாம். இதற்கு புதினா, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை புல் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இளநீர்

இளநீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இதில் பொட்டாசியம், சோடியம், புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் தொப்பையை குறைக்கிறது.