இரும்புச்சத்துக்கு பீட்ரூட் தவிர இதெல்லாம் சாப்பிடலாம்

By Gowthami Subramani 12 Nov 2024, 21:20 IST

பீட்ரூட் ஆனது இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். எனினும், பீட்ரூட்டைத் தவிர இன்னும் சில உணவுகள் அதிக இரும்புச்சத்து நிறைந்ததாகும். இதில் அதிக இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சிலவற்றைக் காண்போம்

பருப்பு

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க hair-care நுனிமுடி பிளவு முனைகளை இயற்கையாகவே அகற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் heart-health உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கன்ட்ரோலில் வைக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? Read More

பூசணி விதைகள்

கொண்டைக்கடலை

கீரை

டார்க் சாக்லேட்

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? Read More

இரும்புச்சத்துக்கு பீட்ரூட் தவிர இதெல்லாம் சாப்பிடலாம்

பருப்பு

பூசணி விதைகள்

பீட்ரூட்டின் இரும்புச்சத்தை விட பூசணி விதைகள் 10 மடங்கு அதிகமான இரும்புச்சத்தை கொண்டிருக்கிறது

கொண்டைக்கடலை

கீரை

டார்க் சாக்லேட்