நார்ச்சத்தின் சிறந்த உணவுகள் இங்கே...

By Ishvarya Gurumurthy G 26 May 2024, 08:30 IST

நார்ச்சத்துகள், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இங்கே.

ஆப்பிள்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

முழு தானியங்கள்

அவகேடோ

பெர்ரி

ப்ரோக்கோலி

உருளைக்கிழங்கு

பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ்

இந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாக திகழ்கிறது. இருப்பினும் அளவு கட்டுப்பாடு அவசியம். மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், இதனை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் இருந்து ஆலோசனை பெறவும்.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More