நார்ச்சத்தின் சிறந்த உணவுகள் இங்கே...

By Ishvarya Gurumurthy G 26 May 2024, 08:30 IST

நார்ச்சத்துகள், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இங்கே.

ஆப்பிள்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

முழு தானியங்கள்

அவகேடோ

பெர்ரி

ப்ரோக்கோலி

உருளைக்கிழங்கு

பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ்

இந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாக திகழ்கிறது. இருப்பினும் அளவு கட்டுப்பாடு அவசியம். மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், இதனை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் இருந்து ஆலோசனை பெறவும்.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More