தாங்க முடியாத முழங்கால் வலியா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க

By Gowthami Subramani 27 May 2024, 22:16 IST

முழங்கால் வலி என்பது கீல்வாதம் போன்ற தேய்மானத்தால் ஏற்படும் வலியாகும். இதில் முழங்கால் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவும் சிறந்த உணவுகளைக் காணலாம்

மஞ்சள்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

சால்மன்

பெர்ரி

இலை கீரைகள்

நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

இஞ்சி

ஆலிவ் எண்ணெய்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More

தாங்க முடியாத முழங்கால் வலியா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க

மஞ்சள்

சால்மன்

இதில் அதிகளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது

பெர்ரி

இலை கீரைகள்

இலை கீரைகளில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை ஆகும். இது மூட்டு வலி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

இதில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது

இஞ்சி

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இந்த பண்புகள் முழங்கால் வலியைப் போக்க உதவுகிறது

ஆலிவ் எண்ணெய்