வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது என்னவெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?

By Devaki Jeganathan
09 Sep 2024, 13:23 IST

தவறான உணவு அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வதால், வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை நாம் சந்திக்க நேரிடும். இது தவிர, சில நேரங்களில் உணவு விஷம் அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு உள்ள போது சில உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

பால் பொருட்கள்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை இருந்தால், பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இவை உங்கள் செரிமானத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.

மசாலா உணவு

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், தவறுதலாக கூட காரமான உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது செரிமானத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.

கொழுப்பு உணவு

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், இந்த பொருட்கள் சரியாக ஜீரணிக்கப்படாமல், செரிமானத்தை கெடுக்கும்.

காபி மற்றும் டீ

நீங்கள் காபி அல்லது டீ குடிப்பதில் விருப்பமுள்ளவராக இருந்தால், வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை இருந்தால் இந்த பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். இதனால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்.

இனிப்பு உணவுகள்

சர்க்கரை உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வதை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பச்சை காய்கறிகள்

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், பச்சை காய்கறிகள், வெங்காயம் மற்றும் புளிப்பு பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த பொருட்களை உட்கொள்வது உங்கள் பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.

என்ன சாப்பிடனும்?

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், லேசான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பருப்பு கிச்சடி, தயிர், தேங்காய் தண்ணீர் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.