கோடை காலத்தின் வெப்பத்தில் இருந்து உங்களை காக்க சில உணவுகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.! அப்படி என்ன உணவுகள் அவை? இங்கே காண்போம்..
மோர்
கோடை காலத்தில் மோர் அருந்தலாம். மோரில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது. மேலும் இதனை குடிப்பதால் உடல் சூடு குறையும்.
வெங்காயம்
கோடையில்தான் வெப்பத் தாக்குதலின் பிரச்னை தொடங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெப்ப தாக்குதலைத் தவிர்க்க வெங்காயத்தை சாப்பிடுங்கள். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் வெப்ப பக்கவாதத்தை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.
தர்பூசணி
கோடை காலத்தில் தர்பூசணியை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள். தர்பூசணி கோடையில் ஏற்படும் வெப்ப தாக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. இதற்கு தர்பூசணி சாறு தயார் செய்து குடிக்கலாம்.
தேங்காய் தண்ணீர்
கோடையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். தேங்காய் நீர் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இதை உட்கொள்வதால் செரிமான அமைப்பும் மேம்படும்.
மிளகுக்கீரை
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் போன்ற பிரச்னைகளை குணப்படுத்த மிளகுக்கீரை உதவுகிறது. இதற்கு ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் புதினா இலைகளை அரைத்து அதனுடன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
தக்காளி
கோடையில் தக்காளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் தக்காளியில் காணப்படுகின்றன. இது உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.