மாதவிடாய் காலங்களில் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் உடல் பிடிப்புகள், வலி, வாயு, அஜீரணம், பலவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் எதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.
காஃபினேட் பானங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் டீ அல்லது காபி சாப்பிட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் காஃபின் உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வது வலியை அதிகரிக்கிறது.
காரமான உணவு சாப்பிட வேண்டாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இது வலி மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.
அதிக உப்பு
மாதவிடாய் காலங்களில் உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கம் அல்லது வாய்வு ஏற்படலாம்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் புளிப்பு பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் வலியை அதிகரிக்கிறது.
பால் பொருட்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கிறது. எனவே, முடிந்தவரை பால், சீஸ், சீஸ் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.
இனிப்பு பொருட்கள்
மாதவிடாய் காலங்களில் இனிப்பு, கேக், பேஸ்ட்ரி போன்றவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இதனால், அப்போது ஏற்படும் பிரச்னைகள் மேலும் அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்புபவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் மாதுளை, வாழைப்பழம், ஆப்பிள் போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். ஆனால், வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
குளிர் பொருட்கள்
மாதவிடாய் காலங்களில் குளிர்ச்சியான தயிர், ஐஸ்கிரீம், ரைதா, மோர் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். இது வலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.