உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பொதுவான நிலை. இன்றைய காலக்கட்டத்தில், தவறான வாழ்க்கை முறையால் ஏராளமான மக்கள் இதை எதிர்கொள்கிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் சில பொருட்களை சாப்பிடவே கூடாது. BP நோயாளிகள் என்னவெல்லாம் சாப்பிட கூடாது என பார்க்கலாம்.
சர்க்கரையை தவிர்க்கவும்
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரையின் நுகர்வு உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது, இது பிபி பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.
ரொட்டி தவிர்க்கவும்
இதனால் உடல் எடை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி உடலில் சர்க்கரையின் அளவும் அதிகரிக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையும் அதிகரிக்கிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் அதிகப்படியான சோடியம் உள்ளது. இதனை உட்கொள்வதால், உடலில் சோடியத்தின் அளவு மிக அதிகமாகி, இரத்த அழுத்தமும் வேகமாக அதிகரிக்கும்.
டீ, காஃபியை தவிர்க்கவும்
காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க காரணமாகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடவே கூடாது.
பீனட் பட்டர்
வேர்க்கடலை கொழுப்பை அதிகரிக்க வல்லது. வேர்க்கடலை வெண்ணெயில் அதிக அளவு சோடியம் இருப்பதால், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
மதுவிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஆல்கஹால் உடலுக்கும் பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.