இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் கிவி பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

By Kanimozhi Pannerselvam 04 May 2025, 23:15 IST

தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்

ஆழமான தூக்கத்திற்கு உதவி

healthy-diet எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா? healthy-diet விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.! healthy-diet உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்! healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? Read More

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது

கிவி பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?

எவ்வளவு நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடனும்

healthy-diet எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா? healthy-diet விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.! healthy-diet உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்! healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? Read More

இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் கிவி பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்

கிவியில் உள்ள செரோடோனின் ஹார்மோன் தூக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரத்தை குறைக்கிறது:

ஆழமான தூக்கத்திற்கு உதவி

கிவி பழம் தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரத்தை குறைக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது

கிவி பழம் இரத்தம் உறைதல் திறனைக் குறைக்கிறது.

கிவி பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?

கிவி பழத்தை முழுவதுமாகவோ அல்லது துண்டுகளாக வெட்டியோ சாப்பிடலாம்.

எவ்வளவு நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடனும்

கிவி பழத்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சாப்பிடுவது நல்லது.