இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் கிவி பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

By Kanimozhi Pannerselvam 04 May 2025, 23:15 IST

தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்

ஆழமான தூக்கத்திற்கு உதவி

healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? healthy-diet எலக்ட்ரோலைட் பவுடரை தினமும் குடிப்பது நல்லதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்! Read More

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது

கிவி பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?

எவ்வளவு நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடனும்

healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? healthy-diet எலக்ட்ரோலைட் பவுடரை தினமும் குடிப்பது நல்லதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்! Read More

இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் கிவி பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்

கிவியில் உள்ள செரோடோனின் ஹார்மோன் தூக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரத்தை குறைக்கிறது:

ஆழமான தூக்கத்திற்கு உதவி

கிவி பழம் தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரத்தை குறைக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது

கிவி பழம் இரத்தம் உறைதல் திறனைக் குறைக்கிறது.

கிவி பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?

கிவி பழத்தை முழுவதுமாகவோ அல்லது துண்டுகளாக வெட்டியோ சாப்பிடலாம்.

எவ்வளவு நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடனும்

கிவி பழத்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சாப்பிடுவது நல்லது.