தினமும் மூக்கு முட்ட சாப்பிட்டால் என்னவாகும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
03 Jan 2025, 14:11 IST

நம்மில் பலர் பசிக்காக சாப்பிடுவோம். இன்னும் சிலர், ருசிக்காக சாப்பிடுவார்கள். ருசிக்காக சாப்பிடுபவர்கள் அளவாக சாப்பிடுவதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் எடையை மட்டும் அல்ல, பல ஆரோக்க்கிய ஏற்ப்படுத்தும். இதன் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

வயிறு விரிவாக்கம்

கூடுதல் உணவுக்கு இடமளிக்க உங்கள் வயிறு விரிவடையும். இது உங்களுக்கு சங்கடமானதாகவும் நிரம்பியதாகவும் உணரலாம்.

செரிமான பிரச்சினை

உங்கள் உடல் உணவை உடைக்க அதிக ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இது அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும்.

சோர்வு

உணவை ஜீரணிக்க உங்கள் உடல் அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்களை சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர வைக்கும்.

எடை அதிகரிப்பு

அதிகமாக சாப்பிடுவது தேவையற்ற எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை

அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.

வயதான தோற்றம்

அதிகமாக சாப்பிடுவதால், மக்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற முதிர்ச்சிக்கு முந்தைய வயதான அறிகுறிகளைக் காணத் தொடங்குகிறார்கள்.

புற்றுநோய் பிரச்சனை

தேவைக்கு அதிகமாக உணவு உட்கொள்வதன் மூலம், அதாவது அதிகமாக சாப்பிடுவதால், மக்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் தொடர்பான கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள்.