காலை உணவை சாப்பிடாமல் விட்றாதீங்க.. அப்புறம் வருத்தப்படுவீங்க..

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது பல எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

எடை அதிகரிப்பு

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஏனெனில் உங்கள் உடல் பசியுடன் இருக்கும் போது சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புகிறது.

மோசமான ஊட்டச்சத்து

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உடலின் கலோரிகளை எரிக்கும் திறனைக் குறைக்கும், இது கொழுப்பு திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த ஆற்றல்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்படத் தேவையான ஆற்றல் இல்லாமல் போய்விடும்.

குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது செல்களை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்.

இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது வயிற்றுப் புண், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

முடி உதிர்தல்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் முடியின் வேர்க்கால்களில் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்யும், இது உடையக்கூடிய, மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற முடிக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தூக்க சிக்கல்கள்

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும், இது உங்கள் தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.