உணவில் உப்பு சேர்க்காமல் இருந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

பல்வேறு காரணங்களுக்காக பல நேரங்களில் மக்கள் உப்பை உட்கொள்வதில்லை. இதனால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும். இதன் பக்க விளைவுகள் இங்கே.

குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு

நரம்புகள் சிறப்பாக செயல்படுவதிலும், தசைகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதிலும் சோடியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான உப்பு இல்லாமல், நீங்கள் சோர்வாகவோ, பலவீனமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணரலாம்.

எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை

சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட், எனவே உப்பை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், தலைவலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சில நாட்களுக்கு உப்பை உட்கொள்ளாமல் இருந்தால், இரத்த அழுத்தம் குறையும், இது மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு

உடலுக்குத் தேவையான திரவங்களைத் தக்கவைக்க உப்பு உதவுகிறது. போதுமான சோடியம் இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான தண்ணீரை இழக்க நேரிடும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற பிரச்னைகள் உங்களை தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் உணவில் கல் உப்பை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.