தினமும் பிஸ்கட் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
23 Dec 2024, 08:49 IST

பிஸ்கட் நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் முக்கிய அங்கமாகிவிட்டது. தேநீருடன் அல்லது ஓய்வு நேரத்தில் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. ஆனால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

தீவிர பிரச்சனைகள்

பிஸ்கட்டில் கொழுப்பு, சர்க்கரை, மாவு மற்றும் பசையம் போன்ற பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதிகமாக சாப்பிட்டால், அதிகப்படியான கலோரிகள், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு

பிஸ்கட்டில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு உள்ளது. இதன் காரணமாக உடலில் வீக்கம், இதய நோய், எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

பசையம் ஒவ்வாமை

பல பிஸ்கட்களில் பசையம் உள்ளது. இது பசையம் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களை பாதிக்கலாம். இது வயிற்று அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.

உடல் பருமன் ஆபத்து

பிஸ்கட்டில் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் உடலில் கொழுப்பு சேரும். தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படலாம்.

அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை

பிஸ்கட்டில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இந்த வகை பிஸ்கட்களை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வதால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை

பிஸ்கட்டில் நார்ச்சத்து இல்லாததால் செரிமான அமைப்பில் பிரச்னைகள் ஏற்படும். இதை அதிகமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

பல் சிதைவு

பிஸ்கட்டில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இது பல் சிதைவு மற்றும் குழியை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான நுகர்வு பல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், பிஸ்கட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.