தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும் இதனை அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது. இதனால் பல பிரச்னைகள் ஏற்படும். அவை இங்கே.
அதிக தண்ணீர் குடிப்பது ஆபத்து
தேவைக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடலில் சோடியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இது சிறுநீரகங்களில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நபர் ஹைபோநெட்ரீமியாவுக்கு பலியாகலாம். அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
வயிறு வீங்கும்
தேவைக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் வயிறு வீங்கத் தொடங்குகிறது. மேலும், வாந்தி, தலைவலி போன்ற பிரச்னைகளும் வர ஆரம்பிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
சிறுநீரகத்திற்கு ஆபத்து
அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீரகத்தில் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிகப்படியான நீரேற்றம் காரணமாக சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படலாம் மற்றும் சிறுநீரகத்தில் இருக்கும் அர்ஜினைன் வாசோபிரசின் அளவு குறையும்.
உடலில் வீக்கம்
அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் வீக்கம் அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான வீக்கம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால் மூளை பாதிப்பும் ஏற்படும்.
கல்லீரல் பிரச்னை
அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் கல்லீரல் பாதிக்கப்படும். இந்த நீர் உடலில் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்னையை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க போதுமானது என்ற கேள்வி இப்போது எழுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க 3 லிட்டர் தண்ணீருக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. தண்ணீரை மெதுவாகப் பருகிக் குடிக்கலாம்.