வெள்ளரியில் நீராகாரம் மட்டுமல்ல அவ்வளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது!

By Karthick M 09 May 2025, 20:31 IST

வெள்ளரியில் பலரும் சாறு மட்டுமே இருக்கிறது என நினைக்கிறார்கள். விதைகள் நிறைந்த வெள்ளரியில் ஏணைய நன்மைகள் இருக்கிறது.

வெள்ளரிக்காய் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் காய்கறியாகும். இது உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை முழுமையாக வழங்குகிறது.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

வெள்ளரியில் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. வெள்ளரிகாயின் தோலில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

சுமார் 95% நீரைக் கொண்ட இது, வெப்பமான காலநிலையில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க சிறந்தது. உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More