லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, நெறிமுறை சார்ந்த கவலைகள் அல்லது உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளவர்களுக்கு, தாவர அடிப்படையிலான பால் பாலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். இருப்பினும் அதிகமாக இதை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தீமைகள் இங்கே.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
பல தாவர அடிப்படையிலான பால்களில் இயற்கையாகவே பசுவின் பால் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் இல்லை.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
சோயா, நட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸில் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தாவர அடிப்படையிலான பாலை தேர்ந்தெடுக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
செரிமான பிரச்சினை
தேங்காய்ப் பாலில் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது பித்தப்பை பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.
ஹார்மோன்கள் மீதான தாக்கம்
சில தாவர அடிப்படையிலான பால், குறிப்பாக சோயா பால், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது. மிதமான நுகர்வு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கலாம்.
நெறிமுறை சார்ந்த பரிசீலனைகள்
தாவர அடிப்படையிலான பால் பெரும்பாலும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மாற்றுகளாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டாலும், சில வகைகள் குறிப்பிடத்தக்க சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் எந்தவொரு தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாகக் கருதப்படக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.