அடேங்கப்பா இத்துணூண்டு மீன் எண்ணெயில் இவ்வளவு நன்மை இருக்கா!

By Devaki Jeganathan
14 Feb 2025, 13:27 IST

ஜிம் செல்லும் பலர் மீன் எண்ணெய் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். மீன் எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

வீக்கம்

மீன் எண்ணெய் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் இதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கண் ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற கண் நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மன ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும் உதவும். பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல நிலைமைகளில் இது நேர்மறையான தாக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் எலும்புகளுக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக கால்சியத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

கீல்வாதம்

மீன் எண்ணெய் கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் கல்லீரல் வீக்கம் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரலை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.