புளி சாப்பிட்டால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

புளியில் மருத்துவ குணங்கள் கொடிக்கிடக்கின்றன. இதில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் நன்மைகள் இங்கே.

செரிமான உதவி

புளியில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பவர்ஹவுஸ்

பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புளியில் நிறைந்துள்ளதால், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்

புளியில் காணப்படும் கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

ஜர்னல் ஃபுட் சயின்ஸ் அண்ட் நியூட்ரிஷன் கூற்றுபடி, புளி கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

புளி கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் திறன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.