முலாம் பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

நீரிழிவு மேலாண்மை முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை... முலாம் பழம் சப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்...

ஊட்டச்சத்து விவரம்

முலாம் பழத்தில் வைட்டமின் சி, பி1, பி6, கே உள்ளன. மேலும் பொட்டசியம், காப்பர், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

​நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும்

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முலாம் பழம் உதவுகிறது. இதனை தினமும் அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்க உதவும்.

நீரேற்றமாக வைக்கும்

முலாம் பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் இந்த பழம் நல்ல நன்மைகளை தருகிறது.

எடை இழப்பு

நீங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை மேற்கொள்கிறீர்கள் ஆனால், உங்கள் டையட் உணவில் முலாம் பழத்தை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

முலாம் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரித்து நோயை எதிர்த்து போராடும் பண்புகளை அதிகப்படுத்தும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

முலாம் பழத்தில் உள்ள அடினோசின் இரத்தத்தை மென்மையாக்கும். இது இதயம் சார்ந்த நோயில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கும். இதனால் இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது.