காளானின் அற்புத நன்மைகள் இங்கே

பல ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த காளானில் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. இதனால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

சர்க்கரை நோய்

காளானில் உள்ள நார்ச்சத்து பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு நபரின் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தையும் குறைக்கும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது காளான்களை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தம் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும்.

புற்றுநோய்

காளான்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நுரையீரல், புரோஸ்டேட், மார்பக புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களைத் தடுக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவுகின்றன.

இதய ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியமான உணவில் காளான்கள் இருக்க வேண்டும். காளானில் உள்ள நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன.

கர்ப்பத்திற்கு நல்லது

காளான்கள் உங்கள் உடலுக்கும் இந்த உறுப்பை அளிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உணவில் காளான்களைச் சேர்ப்பது கர்ப்ப காலத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.