மருத்துவ குணம் நிறைந்த முருங்கை இலையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவற்றை கோடையில் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இங்கே.
முருங்கையில் இருக்கும் சத்துக்கள்
முருங்கை இலையில் இரும்புச் சத்து, கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் ஏ, சி, பி மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகிய பண்புகள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் முருங்கை ஒரு சூடான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
கோடையில் முருங்கை இலைகளில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கோடையில் முருங்கை இலைகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
கோடையில், முருங்கை இலைகளில் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
சோர்வு நீங்கும்
கோடையில் முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்கி ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும்
முருங்கை இலையில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
உடலை நச்சு நீக்குகிறது
முருங்கை இலைகளில் பல பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இவற்றை சாப்பிடுவது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன.
கோடையில் முருங்கை இலைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் கட்டுரையில் கூறப்பட்டுள்ளது. குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.