மனசார சிரிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
22 Sep 2024, 22:46 IST

வாய்விட்டு சிரித்தாள் நோய் விட்டு போகும் என பழமொழி உண்டு. வாய்விட்டு சத்தமாக சிரிப்பதால், உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றனர். சிரிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

மன அழுத்தம்

சிரிப்பு மன அழுத்த ஹார்மோன்களான கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

மனநிலை மேம்படும்

சிரிப்பு உங்கள் மனநிலையையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

சிரிப்பு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சிரிப்பு நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் தொற்று-எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும்.

வலி குறையும்

நீங்கள் சிரிக்கும்போது வெளியாகும் எண்டோர்பின்கள் இயற்கையான வலிநிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சிறந்த நிணநீர் அமைப்பு

சிரிப்பு நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. இது உங்கள் உடல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

வாஸ்குலர் செயல்பாடு

சிரிப்பு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்றை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கிறது. இது வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.